Indoor Cycling-Walking

Indoor Cycling

Zajęcia grupowe na rowerach stacjonarnych mające większość cech treningu kolarskiego. Dzięki muzyce, planowaniu treningu przez prowadzącego instruktora i jeździe w grupie indoor cycling przynosi wiele wymiernych korzyści - daje mnóstwo przyjemności, poprawia wydolność organizmu, redukuje tkankę tłuszczową, wzmacnia system odpornościowy i sprzyja wydzielaniu się endorfin. Jest to trening nie obciążający stawów mający wszystkie cechy intensywnego treningu spalająco-wytrzymałościowego. Dzięki trzem poziomom zaawansowania na których odbywają się zajęcia można łatwo dopasować trening do swoich obecnych możliwości.

Często w czasie zajęć instruktorzy wprowadzają dodatkowe elementy motywujące i uatrakcyjniające trening, takie jak jazda po pięknych trasach rowerowych puszczanych na ekranie z rzutnika. Na tej zasadzie odbywają się też kilka razy w roku maratony rowerowe.

W Stacji Nowa Gdynia korzystamy z rowerów renomowanej amerykańskiej marki Schwinn - światowego lidera indoor cyclingu. Zajęcia odbywają się w klimatyzowanej sali z widokiem na otaczający SNG las lub w miesiącach wiosenn-letnich na tarasie bezpośrednio nad stawem.

Wszyscy instruktorzy SNG posiadają stosowne uprawnienia i certyfikaty wydane przez potwierdzające ich kompetencje i prawo do prowadzenia zajęć.

Indoor Walking Intro 

Specjalnie dla Was stworzyliśmy dodatkową lekcję Indoor Walking, która jest trening samych podstaw. Są to ćwiczenia, które bazują na bardzo dokładnym realizowaniu techniki kroków wykorzystywanych podczas zajęć na bieżniach. Lekcja jest mniej intensywna, ale nadal polega na spalaniu i poprawie ogólnej wydolności organizmu. Zapraszamy wszystkich zawstydzonych, początkujących, ale nie tylko! 

Indoor Walking

Zdobywająca coraz większą popularność forma treningu na bieżniach niee-elektrycznych, napędzanych siłą mięśni. Ustawione pod odpowiedni kątem imitują różnorodne  wyprofilowanie podłoża. Pod okiem instruktora, w rytm muzyki, ćwiczenia wykonywane z odpowiednią ilością powtórzeń, czasem przy użyciu dodatkowych obciążeń (ciężarków), w prostych układach choreograficznych, obciążając wszystkie partie mięśni. Zajęcia w zależności od tempa w którym są prowadzone sprzyjają szybkiemu spalaniu tkanki tłuszczowej, poprawie ogólnej kondycji i wydolności organizmu jak rónież kształtowaniu sylwetki.

Trening dedykowany szerokiej grupie potencjalnych uczestników, w każdym wieku i na różnym poziomie zaawansowania.

Indoor Cycling

Indoor Walking

Indoor Cycling - trening łączący zajęcia grupowe z kolarskim przygotowaniem na rowerach stacjonarnych. Indoor Walking - trening odbywa się na bieżniach nie-elektrycznych, które napędzane są siłą mięśni. Zajęcia odbywają się w klimatyzowanej sali, na najlepszych dostępnych urządzeniach - rowerach marki Schwinn i bieżniach Walker