Fitness Łódź

Bodymovement

Izolacje i bodymovement, czyli jak i czym ruszać, by wyglądać w tańcu lepiej? Czy te zajęcia są dla osób tańczących? Tak. Pozwolą Ci odnaleźć źródło konkretnego ruchu w Twoim ciele i poruszać dokładnie tym, czym chcesz. Nauczysz się też eliminować złe wzorce ruchowe (czyli nauka ruchu od początku). Izolacje to praca nad świadomością własnego ciała i ruchu.

BUP (Brzuch Uda Pośladki)

Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu i ujędrnieniu najważniejszych partii ciała. Nastawione na skuteczne ćwiczenia, które pomogą wzmocnić brzuch, uda i pośladki. Idealne dla osób pragnących poprawić sylwetkę i kondycję.

Callanetics

Subtelny trening skupiający się na wzmacnianiu głębokich mięśni dla poprawy postawy i elastyczności. Dzięki delikatnym, kontrolowanym ruchom, osiągniesz lepszą stabilizację ciała bez nadmiernego obciążania stawów. Idealna opcja dla tych, którzy chcą uważnie zregenerować ciało i umysł.

Combo

Jest moc! Trening łączący tradycyjne ćwiczenia ze sztangą z intensywnym treningiem interwałowym. Opiera się na kilkuminutowych seriach, które polegają na wykonywaniu na zmianę sekwencji ćwiczeń, w przeróżnych kombinacjach. Pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i poprawę ogólnej wydolności. Jest treningiem przeznaczonym dla wszystkich, ale gotowych na zwiększoną dawkę wysiłku w krótkim czasie.

Core&Stability

Trening Core & Stability to ćwiczenia w pozycjach statycznych polecane wszystkim, bez względu na zaawansowanie treningowe. Zajęcia są skierowane do osób zaczynających przygodę z aktywnością ruchową (jako trening przygotowujący), jak i sportowców wyczynowych.

Deep Work

Intensywne zajęcia łączące elementy treningu siłowego i aerobowego. Prowadzone w rytm dynamicznej muzyki, skupiają się na poprawie wydolności i siły. Doskonały wybór dla osób szukających wyzwań i chętnych do intensywnego treningu

Fat Killer

Fat Killer
Zajęcia skoncentrowane na spalaniu tkanki tłuszczowej w efektywny sposób. Program obejmuje różnorodne ćwiczenia, które zwiększają tętno i efektywnie przyczyniają się do redukcji masy ciała. Idealne dla tych, którzy pragną szybciej osiągnąć swoje cele fitness.

Fit Dance

Dynamiczny trening choreograficzny, łączący elementy tańca (głównie rytmy latynoskie) i kroków fitness. Zajęcia intensywnie poprawiają samopoczucie, angażują wszystkie partie mięśni, sprzyjają koordynacji ruchowej i modelowaniu sylwetki.

Fizjojoga

Terapia ruchem oparta na wiedzy medycznej. Zajęcia łączące techniki jogi z metodami fizjoterapii, prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę. Program ukierunkowany na redukcję dolegliwości bólowych, poprawę zakresu ruchu, korekcję postawy oraz wzmacnienie mięśni stabilizujących.

Indoor Cycling

Dzięki muzyce, planowaniu treningu przez prowadzącego instruktora i jeździe w grupie indoor cycling przynosi wiele wymiernych korzyści - daje mnóstwo przyjemności, poprawia wydolność organizmu, redukuje tkankę tłuszczową, wzmacnia system odpornościowy i sprzyja wydzielaniu się endorfin. Jest to trening nie obciążający stawów mający wszystkie cechy intensywnego treningu spalająco-wytrzymałościowego. 

Joga dla kręgosłupa

Specjalistyczne zajęcia mające na celu wzmocnienie i rozluźnienie kręgosłupa. Wprowadzają w świat asan, które łagodzą napięcia i poprawiają postawę ciała. Idealne dla osób spędzających długie godziny w pozycji siedzącej.

Joga ogólna

Zajęcia stanowiące połączenie różnych stylów jogi, skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Pomagają w odprężeniu, poprawiają elastyczność i równowagę ciała. Doskonały sposób na relaks oraz redukcję stresu.

Kształtowanie sylwetki

Zajęcia łączące różne formy treningu, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. Skupiają się na wzmacnianiu i tonizowaniu mięśni całego ciała. Idealne dla osób szukających urozmaiconego treningu.

Seniorzy w ruchu

To zajęcia ruchowe stworzone z myślą o seniorach, którzy pragną pozostać aktywni, sprawni i pełni energii. Połączenie gimnastyki, ćwiczeń koordynacyjnych i elementów stretchingu, któremają na celu poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i dać chwilę relaksu.

Pilates

Trening skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich i poprawie postawy. Zajęcia pomagają także w odzyskaniu elastyczności i koordynacji. Doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie.

Płaski brzuch

Specjalistyczne zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni brzucha. Ćwiczenia mają na celu ujędrnienie oraz redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Doskonały sposób na poprawę wyglądu sylwetki.

Poranny rozruch

Zajęcia odbywające się wczesnym rankiem o 6:30, które mają na celu pobudzenie ciała i umysłu na rozpoczęcie dnia. Program obejmuje ćwiczenia, które poprawią Twoją mobilność oraz gibkość, co pomaga w rozluźnieniu mięśni i poprawie elastyczności. Idealne dla osób, które chcą zacząć dzień z energią i pozytywnym nastawieniem.

Power Dumbell

Trening siłowy z wykorzystaniem specjalnych sztang, nastawiony na zwiększenie masy mięśniowej. Zajęcia pomagają w budowaniu siły i poprawie kondycji. Idealne dla osób pragnących wprowadzić efektywne zmiany w swoim treningu.

Projekt Mama

Zajęcia dla aktywnych mam pragnących zadbać o swoją formę i samopoczucie w ciąży i po ciąży.
Jest to trening ogólnorozwojowy, poprawiający wydolność oraz kształtujący sylwetkę, z położeniem nacisku na mięśnie osłabione w czasie całego okresu ciąży.
Wyjątkowa formuła zajęć to świetna okazja, aby pracować nad formą, nie rezygnując z czasu spędzanego z ze swoja pociechą.
Jest to świetna alternatywa dla mam, które nie chcą lub nie mogą rozstać się z maleństwem.

Rozmiar mniej

To intensywny trening, który skutecznie wspiera spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. Połączenie ćwiczeń cardio i wzmacniających pobudza metabolizm, poprawia krążenie oraz pomaga w redukcji cellulitu. Regularne treningi ujędrniają ciało, wzmacniają mięśnie i przyczyniają się do wygładzenia skóry, a jednocześnie poprawiają kondycję i samopoczucie.

Salsation

Energetyczne zajęcia łączące elementy tańca i fitnessu. W rytmach latynoskiej muzyki uczestnicy spalają kalorie i poprawiają swoją kondycję. Zajęcia są pełne pozytywnej energii i świetnej zabawy.

Slim Gym

Program intensywnych ćwiczeń, które skutecznie przyspieszają proces odchudzania. Zajęcia tonizują ciało i poprawiają kondycję ogólną. Doskonałe dla tych, którzy pragną widocznych efektów w krótkim czasie.

Stretching

Zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu mięśni i zwiększaniu elastyczności ciała. Regularny stretching przyczynia się do poprawy zakresu ruchów oraz redukcji napięcia. Idealne dla osób poszukujących relaksu i odprężenia po intensywnym treningu.

Stretching Powięziowy

Łagodna ale skuteczna forma pracy z ciałem, której celem jest rozluźnienie i uelastycznienie powięzi. W połączeniu z oddechem poprawia się ruchomość, postawa i czucie ciała. To regeneracja w najlepszym wydaniu-głęboka, świadoma i bezpieczna.

Tabata

Interwałowy trening o wysokiej intensywności, polegający na cyklach intensywnego wysiłku i krótkim odpoczynku. Zajęcia pozwalają na szybkie spalanie kalorii w krótkim czasie. Doskonałe dla osób szukających wyzwań w treningu.

TBC

Całościowy trening, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia mają na celu poprawę siły, wytrzymałości i koordynacji. Idealne dla tych, którzy chcą kompleksowo zadbać o swoją kondycję.

Trening obwodowy

Zajęcia, na których wykonasz ćwiczenia siłowe oraz aerobowe z wykorzystaniem urządzeń do zajęć fitness (step, hantle, gumy, powerbagi itp.), a także ciężarem własnego ciała.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni pleców oraz poprawie postawy. Ćwiczenia pomagają w redukcji dolegliwości bólowych i uczuciu dyskomfortu. Idealny wybór dla osób pracujących przy biurkach.

Zumba

Zumba to dynamiczne zajęcia fitness łączące taniec i trening cardio przy energetycznej muzyce latynoskiej. Podczas zajęć poprawisz kondycję, spalisz kalorie i wzmocnisz całe ciało, jednocześnie świetnie się bawiąc. Zumba jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania – idealna forma aktywności dla tych, którzy chcą schudnąć, poprawić sylwetkę i zredukować stres.

Bajera Aneta

Trener i szkoleniowiec w zakresie terapii zdrowego kręgosłupa z 13-sto letnim doświadczeniem. Absolwentka wielu szkoleń o charakterze wzmacniającym i modelującym sylwetkę, a także zwiększających mobilność i elastyczność ciała. Pomysłodawczyni zajęć Projekt Mama, aktywizujących młode Mamy do aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie. Prywatnie pogodna i zawsze uśmiechnięta młoda mama, która ze wszystkich sił stara się zarażać swoją pasją do aktywnego i zdrowego stylu życia. Na zajęciach łączy profesjonalny trening z dobrą zabawą.

Bołdowicz Adrian

Trener Personalny, instruktor, sportowiec od 1998r. Wicemistrz Polski w tańcu break dance. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne. Wrażliwy i serdeczny człowiek. Pomaga dzieciom i dorosłym zrozumieć swoje ciało i zmienić przyzwyczajenia. Zadeklarowany wegetarianin.

Fryt Karolina

Magister Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego UŁ. Instruktorka fitness, cyclingu i aquaerobiku. Uczestniczka, a nawet prezenterka wielu konwencji i szkoleń: m in. IFAA, OPEN MIND (Basic Aerobic Instruktor, Bosu, Aerobox, Aqua Aerobic) i SCHWINN Cycling, Walking Programe Instructor. Trener personalny i squash’o-manka. Wielka pasjonatka ruchu w każdej formie. Człowiek od zadań specjalnych - uzależniona od aktywnego życia i uzależniająca od siebie.

Grzeliński Tomasz

Absolwent Uniwersytetu Łódzkiego . Magister Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego. Od wielu lat prowadzi treningi personalne, instruktor fitness i rekreacji ruchowej. Prezenter i szkoleniowiec Międzynarodowej Szkoły Fitness IFAA Polska. Uczestnik wielu konwencji i szkoleń takich jak Aqua Aerobic, Aerobox, Dance Aerobic, Wzmacnianie poziom 1 i 2, Step Advance, Power Dumbell, trener kręgosłupa, Stretching, IO-ball.

Milbrandt Piotr

Nauczyciel w Centrum Sportu PŁ. Trener personalny i specjalista korekcji sylwetki opartej na treningu core, stabilizacji i stretchingu. Niemal 20-sto letnie doświadczenie pozwala mu prowadzić każdy rodzaj treningu indywidualnego. Piotr jest również trenerem przygotowania motorycznego. Obecnie współpracuje z Reprezentacją Polski Seniorek w siatkówce plażowej, reprezentacyjną parą męską BV Team Rudol/Kosiak, Wicemistrzyniami Polski w curlingu POS Kamyczek oraz ZTA Wrestling Team. W SNG prowadzi treningi personalne i stretching.

Neubart Ewa

Ceniony fizjoterapeuta z długoletnim stażem zdobytym w placówkach medycznych i sportowych. Doświadczony metodyk i szkoleniowiec. Twórca autorskiego programu „Zdrowy Kręgosłup” i „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. Ma bogaty warsztat pracy zdobyty na wielu stażach i szkoleniach w kraju i za granicą. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością korekcja wad postawy, nauczyciel wychowania fizycznego. 

Pacholec Mateusz

Cale zycie zwiazany z kolarstwem. Po zakonczeniu kariery zawodniczej zostal trenerem klubowym jak i personalnym. Podopieczni notuja sukcesy na arenie krajowej oraz europejskiej. Jest wychowawca medalistow mistrzostw Polski od kategorii dziecięcych po Mastersów.

Robak Tomasz

Ze sportem związany od zawsze - każdą wolną chwilę spędza na boisku, grając w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę lub biegając. Przygodę z zajęciami grupowymi rozpoczął ponad 10 lat temu i szybko stały się jego pasją. Po trzech latach regularnych treningów u różnych instruktorów postanowił sam zostać trenerem - zaczął od kursu indoor cycling.

Po sukcesie jako instruktor rowerowy poszerzał swoje kompetencje o kursy instruktora kettlebells, TRX oraz worka bułgarskiego. Od 2020 roku codziennie prowadzi zajęcia wydolnościowe na sali rowerowej, treningi siłowe z wykorzystaniem taśm TRX oraz obwodowe z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu.

Stefaniak Sylwia

Absolwentka Wydziału Nauk o Wychowaniu - Pedagogika Uniwersytetu Łódzkiego. 0d ponad 10 lat pracuje jako instruktor fitness. Uczestniczka szkoleń Open Mind i licznych konwencji Nike, IFAA, Open Mind. Instruktor Zumba Fitness i Indoor Walking. Uwielbia zajęcia taneczne i step. Ta dziewczyna jest zawsze uśmiechnięta!

Sadowska Michalina

Z branżą fitness związana od 18 lat. Od 2015 roku pracuje jako instruktor fitness prowadząc zajęcia grupowe o różnej charakterystyce. Od początku swojej kariery stawia na rozwój i samodoskonalenie.
Ukończyła wiele kursów i szkoleń, które dały jej możliwość optymalnego wykorzystania zdobytej wiedzy oraz konfrontowania różnych teorii treningowych. Od 2018 roku posiada również uprawnienia międzynarodowego trenera personalnego. Branży fitness poświęca ogromną cześć swojego życia. Sport stał się dla niej pasją, bez której obecnie nie mogłaby żyć.

Sylwestrzak Krzysztof

Przygodę z Jogą zaczął w 2002 roku. Z wykształcenia psycholog absolwent Interregional Academy of Personnel oraz dietetyk. Tytułowany nauczyciel programów rozwoju osobistego z elementami Jogi dla dzieci, młodzieży, i dorosłych. Uczestnik dwu-miesięcznego programu „Vedic Wisdom” w Indiach w zakresie starożytnej wiedzy zapisanej w księgach. Nauczyciel Meditation Foundation oraz fundacji Art of Living. Podróżnik. Twórca autorskiego programu zajęć Purna Joga. Współzałożyciel i pomysłodawca Strefy Medytacji i Jogi "Czwarte piętro".

Szubert Agnieszka

Absolwentka Zarządzania i Marketingu WSK w Łodzi. Zafascynowana aktywnym trybem życia, realizująca swoje marzenia na sali fitness. Dd 2011 roku pracuje jako instruktor fitness. Dyplomowany trener personalny. Uczestniczka wielu szkoleń: - IFAA, Open Mind, Centrum Ruchu Olimpijka, Centrum Szkoleniowe " Lady Fit", Kuźnia Trenerów oraz licznych warsztatów i konwencji. Na co dzień stara się dzielić pozytywną energią, zarażać pasją do sportu i uśmiechem. W SNG prowadzi: formy wzmacniające i stretching. 

Waliszewski Rafał

Absolwent szkoły muzycznej. Od kilku lat zafascynowany gorącymi stylami tańców południa. Salsa, reggaeton i dancehall to jego wielka pasja. Jako instruktor Zumba®Fitness chce w pełni przekazać radość, energię i przyjemność płynącą z tych nieskomplikowanych choreograficznie zajęć.

Wewiórska Martyna

Jest certyfikowanym trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem w branży fitness. Obecnie uczęszcza do szkoły medycznej, co pozwala jej na holistyczne podejście do zdrowia i treningu. Jej pasja to sport i zdrowy styl życia, który stara się propagować na co dzień. Od dziecka związana jest ze sportem, co ukształtowało jej determinację i zaangażowanie w pomaganiu innym w osiąganiu ich celów.

Wlazło Paweł

Magister WFiZ UŁ. Pracownik Centrum Sportu Sportu Politechniki Łódzkiej. Instruktor pilates londyńskiej szkoly Michaela Kinga i Body Art u międzynarodowego prezentera Roberta Steinbachera. Instruktor Nordic Walking, io- ball, silver level schwinn cycling instructor. Uczestnik wielu konwencji, warsztatów, zarówno jako prezenter i szkoleniowiec.

Wróblewski Wojciech

Zawsze uśmiechnięty i gotowy do walki o Twoje cele treningowe instruktor Spinning Star 1, cały czas poszerzający swoją wiedzę w wielu szkoleniach dodatkowych (24pkt Star). Uczestnik wielu konwencji, maratonów oraz warsztatów.. Pasjonat sportu w każdej postaci. Ciekawostka - z wykształcenia (i również zawodowo) inż. informatyki - specjalizacja sieci komputerowe.

Zbieżak Paweł

Magister Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego Uniwersytetu Łódzkiego. Dyplomowany trener personalny, instruktor kulturystyki, Nordic Walking, Schwinn Cycling Silver Level Instructor a także sędzia piłkarski ŁZPN. Trener przygotowania motorycznego w tenisie Polskiego Związku Tenisowego. Trener przygotowania motorycznego w piłce nożnej w Szkole Mistrzostwa Sportowego. Uczestnik szkoleń: Treningu Funkcjonalnego z użyciem Kettlebells, Stabilizacji i motoryki w sportach indywidualnych i grach zespołowych, Oceny funkcjonalnej FMS w sporcie i rehabilitacji, Kształtowania motorycznego w ujęciu funkcjonalnym, Dietetyki Sportowej- żywienie w sportach wytrzymałościowych, PZT- Systemowe podejście do profilaktyki w tenisie, Schwinn Cycling Silver. Prywatnie pasjonat kolarstwa szosowego.

Ziomek Weronika

Od dziecka związana z tańcem i sportem. Ma na swoim koncie wiele osiągnięć ogólnopolskich z zakresu tańca sportowego. Swoją miłość do tańca i aktywności fizycznej przenosi na salę fitness, gdzie stara się zarażać innych swoją energią i potrzebą ruchu. Dyplomowany Instruktor Fitness (Open Mind), Trener personalny a także instruktor Aqua Baby. Od kilku lat mama a także trenerka kobiet w ciąży i po porodzie (MOVUTO).

Żyła Magda

Magister Wychowania Fizycznego i Zdrowotnego UŁ. Instruktor aktywności prozdrowotnych takich jak Pilates, Aqua Aerobik czy Indoor Cycling. W naszym klubie prowadzi również indywidualną i grupową naukę pływania dla dzieci i osób dorosłych oraz treningi pływackie. Z wykształcenia pedagog, z zamiłowania ogrodniczka i nauczycielka ceramiki. W wolnym czasie podróżuje zwiedzając świat z perspektywy amatora nurkowania (uprawnienia OWD).