Fitness

Aerobic Basic
Zajęcia dedykowane osobom, które stawiają pierwsze kroki na sali fitness. Podczas treningu poznasz podstawowe kroki aerobowe i zdobędziesz umiejętności potrzebne do rozwijania swojej kondycji. Świetna okazja, by w przyjaznej atmosferze wprowadzić się w świat fitnessu i poprawić swoją formę.
Bodymovement
Izolacje i bodymovement, czyli jak i czym ruszać, by wyglądać w tańcu lepiej? Czy te zajęcia są dla osób tańczących? Tak. Pozwolą Ci odnaleźć źródło konkretnego ruchu w Twoim ciele i poruszać dokładnie tym, czym chcesz. Nauczysz się też eliminować złe wzorce ruchowe (czyli nauka ruchu od początku). Izolacje to praca nad świadomością własnego ciała i ruchu.
BUP (Brzuch Uda Pośladki)
Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu i ujędrnieniu najważniejszych partii ciała. Nastawione na skuteczne ćwiczenia, które pomogą wzmocnić brzuch, uda i pośladki. Idealne dla osób pragnących poprawić sylwetkę i kondycję.
Combo
Jest moc! Trening łączący tradycyjne ćwiczenia ze sztangą z intensywnym treningiem interwałowym. Opiera się na kilkuminutowych seriach, które polegają na wykonywaniu na zmianę sekwencji ćwiczeń, w przeróżnych kombinacjach. Pozwala zarówno na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, jak i poprawę ogólnej wydolności. Jest treningiem przeznaczonym dla wszystkich, ale gotowych na zwiększoną dawkę wysiłku w krótkim czasie.
Core&Stability 
Trening Core & Stability to ćwiczenia w pozycjach statycznych polecane wszystkim, bez względu na zaawansowanie treningowe. Zajęcia są skierowane do osób zaczynających przygodę z aktywnością ruchową (jako trening przygotowujący), jak i sportowców wyczynowych.
Deep Work 
Intensywne zajęcia łączące elementy treningu siłowego i aerobowego. Prowadzone w rytm dynamicznej muzyki, skupiają się na poprawie wydolności i siły. Doskonały wybór dla osób szukających wyzwań i chętnych do intensywnego treningu.
Fat Killer 
Zajęcia skoncentrowane na spalaniu tkanki tłuszczowej w efektywny sposób. Program obejmuje różnorodne ćwiczenia, które zwiększają tętno i efektywnie przyczyniają się do redukcji masy ciała. Idealne dla tych, którzy pragną szybciej osiągnąć swoje cele fitness.
Fit Dance
Dynamiczny trening choreograficzny, łączący elementy tańca (głównie rytmy latynoskie) i kroków fitness. Zajęcia intensywnie poprawiają samopoczucie, angażują wszystkie partie mięśni, sprzyjają koordynacji ruchowej i modelowaniu sylwetki.
Joga dla kręgosłupa
Specjalistyczne zajęcia mające na celu wzmocnienie i rozluźnienie kręgosłupa. Wprowadzają w świat asan, które łagodzą napięcia i poprawiają postawę ciała. Idealne dla osób spędzających długie godziny w pozycji siedzącej.
Joga ogólna
Zajęcia stanowiące połączenie różnych stylów jogi, skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Pomagają w odprężeniu, poprawiają elastyczność i równowagę ciała. Doskonały sposób na relaks oraz redukcję stresu.
Kształtowanie sylwetki
Zajęcia łączące różne formy treningu, które pomagają w kształtowaniu sylwetki. Skupiają się na wzmacnianiu i tonizowaniu mięśni całego ciała. Idealne dla osób szukających urozmaiconego treningu.
Pilates
Trening skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich i poprawie postawy. Zajęcia pomagają także w odzyskaniu elastyczności i koordynacji. Doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie.
Płaski brzuch 
Specjalistyczne zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni brzucha. Ćwiczenia mają na celu ujędrnienie oraz redukcję tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Doskonały sposób na poprawę wyglądu sylwetki.
Poranny rozruch
Zajęcia odbywające się wczesnym rankiem o 6:30, które mają na celu pobudzenie ciała i umysłu na rozpoczęcie dnia. Program obejmuje ćwiczenia, które poprawią Twoją mobilność oraz gibkość, co pomaga w rozluźnieniu mięśni i poprawie elastyczności. Idealne dla osób, które chcą zacząć dzień z energią i pozytywnym nastawieniem.
Power Dumbell
Trening siłowy z wykorzystaniem specjalnych sztang, nastawiony na zwiększenie masy mięśniowej. Zajęcia pomagają w budowaniu siły i poprawie kondycji. Idealne dla osób pragnących wprowadzić efektywne zmiany w swoim treningu.
Rozmiar Mniej 
Zajęcia intensywnie modelujące i wyszczuplające sylwetkę. Ukierunkowane na podniesienie metabolizmu, a tym samym na spalenie tkanki tłuszczowej. Na zajęciach będą stosowane różne formy treningowe.
Salsation
Energetyczne zajęcia łączące elementy tańca i fitnessu. W rytmach latynoskiej muzyki uczestnicy spalają kalorie i poprawiają swoją kondycję. Zajęcia są pełne pozytywnej energii i świetnej zabawy.
Slim Gym 
Program intensywnych ćwiczeń, które skutecznie przyspieszają proces odchudzania. Zajęcia tonizują ciało i poprawiają kondycję ogólną. Doskonałe dla tych, którzy pragną widocznych efektów w krótkim czasie.
Stretching 
Zajęcia skoncentrowane na rozciąganiu mięśni i zwiększaniu elastyczności ciała. Regularny stretching przyczynia się do poprawy zakresu ruchów oraz redukcji napięcia. Idealne dla osób poszukujących relaksu i odprężenia po intensywnym treningu.
Tabata 
Interwałowy trening o wysokiej intensywności, polegający na cyklach intensywnego wysiłku i krótkim odpoczynku. Zajęcia pozwalają na szybkie spalanie kalorii w krótkim czasie. Doskonałe dla osób szukających wyzwań w treningu.
Take Control (Autorskie zajęcia)
Trening holistyczny, który oddziałuje zarówno na ciało, jak i umysł. Łączy elementy treningu stabilizacyjnego oraz stretchingu. Idealny dla osób w każdym wieku. Dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad własnym ciałem.
TBC
Całościowy trening, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Ćwiczenia mają na celu poprawę siły, wytrzymałości i koordynacji. Idealne dla tych, którzy chcą kompleksowo zadbać o swoją kondycję.
Trening stacyjny 
Zajęcia, na których wykonasz ćwiczenia siłowe oraz aerobowe z wykorzystaniem urządzeń do zajęć fitness (step, hantle, gumy, powerbagi itp.), a także ciężarem własnego ciała.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni pleców oraz poprawie postawy. Ćwiczenia pomagają w redukcji dolegliwości bólowych i uczuciu dyskomfortu. Idealny wybór dla osób pracujących przy biurkach.

Niezależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej - każdy może znaleźć najbardziej mu odpowiadającą formę ćwiczeń Układy choreograficzne o różnym stopniu intensywności, kształtujące mięśnie i modelujące sylwetkę. Intensywne zajęcia wydolnościowe, pozwalające spalić dużo kalorii. Mniej obciążającą gimnastykę dla seniorów, oraz wiele zajęć dedykowanych poszczególnych partiom mięśni.