Aktywność fizyczna nie jest zarezerwowana jedynie dla młodych! Ćwiczyć można w każdym wieku, a w przypadku seniorów jest to nawet wskazane! Proste ćwiczenia mogą bowiem wpłynąć nie tylko pozytywnie na naszą formę, ale również być doskonałym lekiem na wiele schorzeń. Przedstawiamy kilka najważniejszych powodów, które powinny być doskonałą mobilizacją!
Im człowiek starszy, tym powrót do aktywności fizycznej zdaje się być trudniejszy. Największym problemem jest motywacja – zawsze coś staje na przeszkodzie. A to zła pogoda, a to ponury dzień, wreszcie różne schorzenia, z którymi się zmagamy. Tymczasem aktywność fizyczna może być lekiem na niektóre problemy zdrowotne, a do tego sprawić, że każdy dzień będzie piękny!
Budowanie odporności – czyli ćwiczenia mają moc!
Odporność jest ważna w każdym wieku. Nabywamy jej stopniowo – to każde przeziębienie i bakteria, którą złapiemy w swoim życiu. Z czasem nieco się ona osłabia, co może powodować, że nawet zwykłe przeziębienie w późniejszym wieku będziemy przechodzić bardzo poważnie. Aby nie wypaść z formy, warto przebywać na świeżym powietrzu – spacery w parku doskonale poprawiają nasze samopoczucie i jednocześnie budują naszą odporność.
Warto włączyć w to także ćwiczenia – nie muszą one być bardzo wymagające. To nieco dłuższy marsz, albo nordic walking, który dodatkowo poprawi pracę naszych mięśni.
W zdrowym ciele – zdrowy duch!
Ćwiczenia mają ogromny wpływ na nasze mięśnie – a te, nieużywane po prostu zanikają. Aby nie doprowadzić do takiego stanu rzeczy, konieczne jest nieustanne ich wzmacnianie. Pomocne są przy tym zajęcia fizyczne – warto odwiedzić pobliską siłownię lub klub fitness, który ma dedykowane zajęcia dla seniorów. Regularne ćwiczenia sprawią, że odzyskamy sprawność fizyczną, w wielu przypadkach zniknie ból pleców czy stawów, dzięki czemu dłużej zachowamy właściwą postawę ciała.
Seniorzy powinni korzystać z dedykowanych zajęć, które dopasowane są przede wszystkim do ich kondycji fizycznej. Mimo, że ćwiczenia mają ogromny wpływ na ogólne samopoczucie i zdrowie, źle wykonywane mogą prowadzić do poważnych kontuzji. Wykonywanie ich pod okiem instruktora pozwoli zminimalizować ryzyko.
Ćwiczenia, jako wsparcie w chorobie
Aktywność fizyczna może być również lekarstwem na wiele schorzeń. Regularność poprawia pracę nie tylko ciała, ale również umysłu. Cały czas pozostajemy w kontakcie z innymi osobami oraz zawiązujemy nowe przyjaźnie na ławce w parku czy w klubie fitness. W ten sposób znacząco poprawiamy swoje samopoczucie psychiczne.
Motywacja do ćwiczeń przyjdzie sama – wystarczy kilka sesji, aby poczuć się jak młody Bóg! Różne zajęcia fitness, na siłowni, basen czy po prostu spacer na łonie natury to różne formy, których efekt jest podobny. Wybierz ćwiczenia najlepsze dla siebie i pozostań młody ciałem, a nie tylko duchem!
Hotel
Centrum
