Aktywność fizyczna wskazana jest dla każdego. To dobry sposób nie tylko by utrzymać prawidłową masę ciała, zachować sprawność, ale przede wszystkim by długo cieszyć się dobrym zdrowiem i po prostu się zrelaksować. Siłownia to jedno z miejsc, które warto odwiedzić. Jeśli wybierasz się tam po raz pierwszy, zapoznaj się z naszymi wskazówkami by czuć się komfortowo!
Siłownia już dawno przestała kojarzyć się tylko i wyłącznie z podnoszeniem ciężarów. W tym miejscu można zadbać o rozwój całego ciała oraz się zrelaksować. Na siłowni możesz jeździć na rowerze czy biegać, gdy aura za oknem nie sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Czy musisz się jednak przygotować do pierwszej wizyty?
Pierwszy raz na siłowni – co warto wiedzieć?
Siłownia to dobre miejsce zarówno dla osób, które regularnie trenują, jak i dla tych co stawiają swoje pierwsze kroki w świecie sportu. Pierwsza wizyta może być stresująca, szczególnie jeśli wcześniej nie mieliśmy okazji odwiedzić choć jednej siłowni.
Warto wiedzieć, że istnieją różne rodzaje siłowni. Nowoczesne placówki są wyposażone w różnorodny sprzęt, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. To zarówno bieżnie, rowerki, jak i klasyczne sztangi czy wiosła, dzięki którym wiosenny spływ kajakowy nie będzie uciążliwy. Większość siłowni wyposażona jest w szafki oraz prysznice, dzięki czemu nie ma problemu z przebraniem się i odświeżeniem po treningu.
Pierwsza wizyta na siłowni powinna zatem być zapoznawcza – poznamy nie tylko sam lokal, ale również zaznajomimy się z dostępnym sprzętem oraz infrastrukturą.
Jak rozpocząć trening na siłowni?
Dobór właściwych ćwiczeń, szczególnie dla osób początkujących może być wyzwaniem. Podobnie jest z obsługą sprzętu – mimo, że urządzenia nie są skomplikowane, pierwszy raz zawsze stwarza trudności. Nie musisz martwić się o umiejętność obsługi każdego z urządzeń – po pierwsze niemal zawsze jest przy nich instrukcja obsługi, a po drugie – możesz liczyć na pomoc osób, które pracują na siłowni.
Oprócz personelu, który dba o siłownię, w placówce bardzo często pracują także trenerzy personalni. To doskonała opcja dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem lub mają konkretny cel, który chcą zrealizować, a nie są pewni jak szybko osiągnąć efekty. Trener personalny pomoże w doborze ćwiczeń bazując na naszej kondycji oraz umiejętnościach, wskaże też sfery, które warto zaangażować w ruch. Dodatkowym atutem jest także to, że trener może ocenić, czy wykonujemy ćwiczenia poprawnie – pamiętajmy, że kluczem nie jest szybkość, ale jakość!
Jak długo muszę chodzić na siłownię?
Pierwsza wizyta na siłowni u nie jednej osoby budzi zakłopotanie. Zdarza się, że po pierwszym treningu wiele osób rezygnuje z dalszych ćwiczeń, ponieważ nie widzi efektów. Efekty ćwiczeń są widoczne dopiero po pewnym czasie, pod warunkiem że są one wykonywane regularnie. Po pierwszej wizycie na siłowni możemy czuć się zmęczeni czy wypaleni, ale to wynika z szoku, jaki przeżywa nasz organizm. Z każdą kolejną wizytą nie tylko efekty będą bardziej widoczne, ale również nasze ciało bardziej zrelaksowane.
Jeśli jednak nie jesteś pewien, czy siłownia jest dla ciebie, najlepszą opcją jest wykupienie jednorazowego karnetu. W ten sposób zobaczysz, czy pasuje ci również miejsce – być może lepiej czujesz się w dużym gronie osób, a zatem siłownie kameralne nie dają ci potrzebnej motywacji?
Gdy wpadniesz w rytm, warto wykupić karnet długoterminowy – to dodatkowa motywacja, ale przede wszystkim dodatkowa oszczędność! Im dłuższy okres czasu wykupujesz, tym więcej oszczędzasz na poszczególnych zajęciach.
Dbaj o formę i zdrowie – dołącz do naszej
siłowni w Łodzi!
Hotel
Centrum
