Miłośnicy zajęć fitness, odpowiedzą, że to pierwsze. Sportowcy, którym zależy przede wszystkim na budowaniu masy mięśniowej, powiedzą, że nie da się tego zrobić bez siłowni. Zarówno fitness, jak i siłownia to metody aktywności fizycznej, które mogą prowadzić do poprawy sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej oraz poprawienia kondycji. Która z tych opcji jest lepsza? Trudno wytypować zwycięzcę, ponieważ wiele zależy od tego, w jakim celu ćwiczysz.
Fitness a siłownia – jakie są różnice?
Dla osób początkujących pojęcia fitness i siłownia mogą być jednoznaczne. Oczywiście w jednym i drugim klubie można zadbać o sylwetkę. Siłownia skupia się jednak bardziej na budowaniu masy mięśniowej, choć i tam najczęściej znajdują się strefy cardio, z których korzystają osoby, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów. Kluby fitness dedykowane są osobom, stawiającym bardziej na ćwiczenia ogólnorozwojowe, najczęściej wykonywane w grupach. Trening na siłowni stanowi natomiast doskonałe uzupełnienie planu treningowego dla biegaczy, pływaków, kolarzy oraz triathlonistów, nie tylko dla kulturystów.
Siłownia – zalety
Siłownia, jak sama nazwa wskazuje, jest miejscem, do którego uczęszczają przede wszystkim osoby, chcące poprawić swoją siłę i wzmocnić mięśnie. W klubie znajdują się obciążenia oraz maszyny treningowe, pozwalające na wykonywanie treningów na konkretną grupę mięśni, także na dużych ciężarach. Większość siłowni zapewnia do dyspozycji również maszyny cardio, dzięki którym można do treningu siłowego dołączyć również ćwiczenia kondycyjne.
Wśród zalet siłowni wyróżniamy:
- możliwość skoncentrowania się na treningu jednej partii mięśni;
- dostępność maszyn i urządzeń przeznaczonych do wzmacniania konkretnych partii mięśniowych;
- dostępność do dużych obciążeń;
- możliwość wykonania pełnego treningu siłowego w celu zwiększenia masy mięśniowej;
- dostępność maszyn cardio.
Fitness – zalety
Fitness to pojęcie ogólnie związane z ćwiczeniami, wykonywanymi w celu poprawy kondycji fizycznej. W klubach fitness, oprócz standardowych maszyn treningowych, zazwyczaj można znaleźć też drobniejszy sprzęt, taki jak piłki treningowe, maty, urządzenia do aerobicu, tańca, jogi czy pilatesu. Głównym celem zajęć fitness jest poprawa zdrowia ogólnego i kondycji fizycznej. W klubach można zapisać się na zajęcia grupowe.
Zalety zajęć fitness:
- możliwość poprawy kondycji fizycznej i usprawnienie tempa spalania tkanki tłuszczowej;
- różne rodzaje aktywności i zajęcia dostosowane do różnego poziomu zaawansowania ćwiczących;
- możliwość trenowania w grupie, co dla wielu osób jest bardziej motywujące.
Siłownia czy fitness – co lepsze?
Jak wynika z powyższych akapitów, zarówno siłownia, jak i fitness wiążą się z wieloma korzyściami, a wybór powinien zależeć od indywidualnych preferencji i oczekiwań. Oba pojęcia są ściśle ze sobą związane, dlatego bardzo często łączy się je w jedno, dając gościom do dyspozycji miejsce siłownia&fitness. W takim klubie osoby aktywne znajdą wszystko, co potrzebne, aby osiągnąć swoje cele fizyczne. Centrum Sportu w Stacji Nowa Gdynia pod Łodzią oferuje zarówno salę fitness, jak i obszar siłowni. Oba miejsca znajdują się pod jednym adresem i są dostępne dla osób zainteresowanych poprawą sylwetki.
Zależy Ci na kondycji? Zapraszamy na nasze zajęcia
fitness w Łodzi 
Hotel
Centrum
