Aqua Interwał

Wybuchowa mieszanka lekcji aqua cardio i aqua toning. Lekcja składa się z bloków, podczas których pracujemy nad poprawą wydolności układu oddechowego i krążenia, jak również nad zwiększeniem zapasów energii w mięśniach. Rewelacyjnie bawiąc się, możemy popracować nad kondycją, siłą i wytrzymałością. Zajęcia dedykowane wszystkim preferującym intensywny trening w wodzie.

Power Aqua

Zajęcia o bardzo dużej intensywności (cardio) z użyciem rękawic neoprenowych oraz nakostników. Podobnie jak w przypadku Aqua Interwał, trening składa sięz  bloków ćwiczeń. Organizm wystawiamy na dużą próbę przez konieczność ciągłego pokonywania zwiększonego oporu wody. Zajęcia dedykowane tym, którzy naprawdę chcą się zmęczyć.

Trening obwodowy w wodzie

Ten rodzaj ćwiczeń przeznaczony jest dla osób, które w krótkim czasie chcą zrzucić kilka kilogramów i poprawić kondycję. Pomagają wykształcić płaski brzuch, jędrne pośladki i wyrzeźbić biceps. Trening odbywa się przy użyciu różnych przyrządów. Serie ćwiczeń odbywają się naprzemiennie z biegiem w wodzie. Jest to trening podobny jeśli chodzi o charakter do treningu obwodowego na siłowni, z tym że dodatkowy opór wody pomaga ćwiczyć jeszcze wydajniej.

Gimnastyka w wodzie

Idealne zajęcia dla seniorów i osób, które chcą poćwiczyć z mniejszą intensywnością treningu. Tak jak  pozostałych zajęciach,  głównym obciążeniem  treningowym jest opór wody, a jej wyporność zmniejsza ryzyko kontuzji. Efekty murowane.

Kłosińska Edyta

Jest instruktorem Aqua Fitness oraz ratownikiem wodnym z wieloletnim doświadczeniem. Ukończyła studia II stopnia na kierunku pedagogika z wychowaniem fizycznym i zdrowotnym na Uniwersytecie Łódzkim, co pozwala jej bezpiecznie i świadomie prowadzić zajęcia dla osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności. Posiada certyfikat instruktora Aqua Fitness (SAF AQUA Basic) i stale rozwija swoje kompetencje poprzez udział w szkoleniach oraz międzynarodowych konwencjach fitness. W pracy stawia przede wszystkim na bezpieczeństwo, poprawną technikę ćwiczeń oraz dobrą atmosferę na zajęciach. Jej treningi łączą efektywny wysiłek z przyjemnością ruchu w wodzie — pomagają poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie, odciążyć stawy i zredukować napięcia dnia codziennego. 

Sobieck Aleksandra

Instruktorka fitness związana z branżą od 2015 roku. Na swoich zajęciach łączy profesjonalizm, wiedzę oraz ogromną energię, tworząc atmosferę, która motywuje uczestników do aktywności i dbania o zdrowie. Jej zajęcia wyróżniają się dynamiką, zaangażowaniem oraz indywidualnym podejściem do uczestników. Systematycznie rozwija swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach z zakresu fitness. Od 2016 roku pracuje także jako trener personalny, wspierając swoich podopiecznych w osiąganiu celów treningowych, poprawie sprawności fizycznej oraz budowaniu zdrowych nawyków ruchowych. W 2018 roku poszerzyła swoje kwalifikacje o prowadzenie zajęć Aqua Aerobiku oraz treningów na rowerach wodnych. Brała udział w wielu konferencjach i szkoleniach z zakresu aqua fitness, dzięki czemu obecnie dużą część swojej pracy realizuje na basenie, gdzie z powodzeniem łączy trening z elementami profilaktyki zdrowotnej. Jej celem jest nie tylko prowadzenie efektywnych treningów, ale również inspirowanie uczestników do aktywnego i zdrowego stylu życia.

Sydorko Mariusz

Absolwent PWSZ w LESZNIE na kierunku w-f z gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna. Ratownik WOPR oraz instruktor pływania. Miłośnik sportów, siłowych i sylwetkowych.

Wicińska Daria

Od lat związana jest z wodą, która stanowi jej naturalne środowisko pracy i pasji. Od 8 lat prowadzi zajęcia aqua fitness, łącząc wiedzę pływacką z doświadczeniem treningowym. Jej zajęcia są pełne energii, różnorodne i dopasowane do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może czuć się komfortowo i bezpiecznie w wodzie.

Podczas treningów skupia się na poprawie kondycji, wzmacnianiu całego ciała oraz budowaniu wytrzymałości, jednocześnie dbając o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Stawia na indywidualne podejście i pozytywną atmosferę, motywując uczestników do aktywności i pokazując, że trening w wodzie może być jednocześnie skuteczny, bezpieczny i sprawiać dużo radości.